شنا، مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت، درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان، حیوانات بدون هر گونه کمک خارجی درون آب می‌باشد. آموختن شنا، علاوه بر تقویت جسم، در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب، زندگی انسان را نجات خواهد داد. بسیاری از حیوانات، هنگام تولد و به طور غریزی، قادر به شنا کردن هستند؛ اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد.یادگیرندگان شنا، تمرین‌های خود را اغلب در استخرهای کم عمق و کناره دریاها شروع می‌کنند. آنها ابتدا شناور ماندن روی آب و سپس حرکت‌های پا را می‌آموزند و در پایان حرکت‌های دست را نیز یاد خواهند گرفت. برای شنا کردن آسان و روان، شناگران در مفاصل اصلیشان، به انعطاف‌پذیری مطلوبی نیاز دارند.شناگران تازه کار باید چگونگی حرکت‌های هماهنگ دست با نفس کشیدن را تمرین کنند. شناگران، معمولاً یک یا چند شنا می‌آموزند. برای شما علاقه مندان به ورزش شنا فیلم آموزشی شنا Ian Thorpe را اماده کرده ایم که علاوه بر آموزش شنا ، به تجزیه و تحلیل زندگی یکی از بزرگترین قهرمانان شنا می پردازد .

دانلود در پارت های ۱ گیگابایتی :

دانلود پارت ۱ : Multiupload‌   Rapidshare ‌‌‌ ‌‌ Direct Link

دانلود پارت ۲ : Multiupload ‌ ‌ Rapidshare ‌ ‌ ‌Direct Link